痛经患者如何注意饮食

　　痛经让女性朋友非常的痛苦，患者出现了这类情况会造成患者的身体痛苦，所以大家要注意护理好自己的身体，不能让痛经的情况加重，生活中注意不能盲目的医治这类疾病，下面我们请专家针对痛经患者如何注意饮食这个问题作出公道的介绍。

　　痛经饮食要注意甚么?

　　●­荤素搭配，避免缺铁：铁是人体必须的元素之1，它不但参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

　　有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　●­宜平淡，忌酸辣：月经期的饮食在食品制作上应以平淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食品，以避免影响消化和辛辣刺激引发经血量过量。

　　辛辣生冷的食品刺激还容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响。如果不注意避免这些不良刺激，久而久之，会产生痛经或月经紊乱。

　　●­宜温热，忌生冷：中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

　　即便在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为好有益于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食品。

　　引发原发性痛经的缘由多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改良，体质较弱也易产生痛经，提高体质后能减缓症状。

　　上述的内容就是关于痛经患者如何注意饮食这个问题的介绍，得了痛经的情况要注意及时的做好身体的保健，不能给自己非常大的压力，生活中患者不能吃辛辣刺激的食品，不能造成很大的负担。