盆腔炎的自我疗法 防治盆腔炎的保健操

男性朋友日常社会生活中一定要时刻重视自己的视力，一定要陶冶健康有规律的社会生活习惯，身为新娘，要重视自己的阴部健康。那么社会生活中男性朋友如何好好保健操传染病阴部炎呢?那就随小编一起来看看吧!

阴部炎的自我医学上 传染病阴部炎的保健操

身为男性肯定都不希望自己患上妇科疾病，所以男性朋友要多好好社会生活保健，传染病妇科病。

1、摩腹

共计存头顶，排便共计存，手脚来使，然后左手扶着下胸部两端向脊柱处摩擦，摩擦一次为一个节奏，共计好好四个八拍出。

2、轻揉脐腹

共计存头顶、平坐或者双足均可，排便共计存，手脚来使，双掌掌心向内都与叠放置于脐胸部，然后按左至左方向轻揉脐胸部，轻揉一圈为一拍出，共计轻揉二个八拍出，然后再行逆时针方向轻揉二个八拍出。

3、轻拍出小腹

共计存的头顶状态，来使身体，左手有规律嘴唇拍出打下胸部，拍出打一次为一个节奏，共计好好四个八拍出。

4、腹式排便

共计存头顶、平坐或双足均可，排便共计存，手脚来使，完成腹式排便：缩时小腹以致于向内收，同时年前后也稍向内缩紧。

呼气时小腹以致于向以外鼓，同时年前后也稍向以外珠。如此一次排便为一个节奏，共计好好四个八拍出。

5、侧边转胯

共计存头顶，排便共计存，手脚来使，然后左手扶着胯部两端，使胯部由左方-年前-左-后-左方这样好好侧边球形振动，振动一圈为一拍出，共计好好二个八拍出。

再行让胯部向反方向好好由左-年前-左方-后-左侧边球形振动，同样的西门町两个八拍出。